Чакры. Муладхара
Jul. 22nd, 2014 11:45 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
napoliliПолезная информация
Основные психологические понятия: безопасность, стабильность, корни, чувство опоры, мужской инстинкт, обеспечение безопасности физического тела, выживание, физическая личность, осознание своего права на физическое существование в этом мире, определение собственных границ, способы проживания стрессовых ситуаций, борьба со страхами, умение успокоиться, элементарный уход за физическим телом (гигиена, поддержание приличного внешнего вида, лечение)
Явления, раздражающие эту чакру, вызывающие защитную реакцию: чувство опасности, риск, реакция "бей, беги или замри" (fight, flight or freeze response)
Необходимый материальный минимум для жизни, на который мы считаем себя в праве рассчитывать:
дом, тепло, тишина, одежда-обувь, электричество, водопровод, кровать, домашнее животное, холодильник, плита, N денег
Аффирмации:
1. Я есть, я существую
2. Я имею право иметь
3. Я имею право на удовлетворение моих основных потребностей
Вопросы и практики для проработки:
1. Подумать над моими базовыми физическими потребностями.
2. Доверие vs недоверие
3. Практика энергетического заземления (grounding)
4. Как я понимаю стабильность?
5. Моя связь с Землёй (не языческий, а более глубинный аспект, на уровне материального начала)
6. Что такое страх?
7. Чего я боюсь?
8. Как я могу побороть свои страхи?
9. Как я понимаю аффирмацию "Я имею право иметь"?
10. Как я могу облегчить себе жизнь? (привести 1 пример)
Условно полезная информация
Травки, запахи: мох, пачули, ветивер, кедр, сандаловое дерево, стиракс, мирра
Еда: орехи, злаки, картофель, пастернак, любые корнеплоды, бобовые, неочищенный рис, красное мясо, грибы, патока, тростниковый сахар
Напитки: напитки с овсом, гранатовый, клюквенный, вишнёвый соки, чёрный чай, кофе, зелёный чай матча. Основное правило: неалкогольные напитки тёмного цвета.
Музыкальные инструменты: барабан, бубен, любой инструмент с низким звуком (контрабас, виолончель).
Физические упражнения: любые на ноги
Камешки, цвета, "расположение" и прочую символику не привожу, т.к. лично для себя считаю их бесполезными.
Основные психологические понятия: безопасность, стабильность, корни, чувство опоры, мужской инстинкт, обеспечение безопасности физического тела, выживание, физическая личность, осознание своего права на физическое существование в этом мире, определение собственных границ, способы проживания стрессовых ситуаций, борьба со страхами, умение успокоиться, элементарный уход за физическим телом (гигиена, поддержание приличного внешнего вида, лечение)
Явления, раздражающие эту чакру, вызывающие защитную реакцию: чувство опасности, риск, реакция "бей, беги или замри" (fight, flight or freeze response)
Необходимый материальный минимум для жизни, на который мы считаем себя в праве рассчитывать:
дом, тепло, тишина, одежда-обувь, электричество, водопровод, кровать, домашнее животное, холодильник, плита, N денег
Аффирмации:
1. Я есть, я существую
2. Я имею право иметь
3. Я имею право на удовлетворение моих основных потребностей
Вопросы и практики для проработки:
1. Подумать над моими базовыми физическими потребностями.
2. Доверие vs недоверие
3. Практика энергетического заземления (grounding)
4. Как я понимаю стабильность?
5. Моя связь с Землёй (не языческий, а более глубинный аспект, на уровне материального начала)
6. Что такое страх?
7. Чего я боюсь?
8. Как я могу побороть свои страхи?
9. Как я понимаю аффирмацию "Я имею право иметь"?
10. Как я могу облегчить себе жизнь? (привести 1 пример)
Условно полезная информация
Травки, запахи: мох, пачули, ветивер, кедр, сандаловое дерево, стиракс, мирра
Еда: орехи, злаки, картофель, пастернак, любые корнеплоды, бобовые, неочищенный рис, красное мясо, грибы, патока, тростниковый сахар
Напитки: напитки с овсом, гранатовый, клюквенный, вишнёвый соки, чёрный чай, кофе, зелёный чай матча. Основное правило: неалкогольные напитки тёмного цвета.
Музыкальные инструменты: барабан, бубен, любой инструмент с низким звуком (контрабас, виолончель).
Физические упражнения: любые на ноги
Камешки, цвета, "расположение" и прочую символику не привожу, т.к. лично для себя считаю их бесполезными.
